фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и элементы танца. Результат регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.