Программы для фитнеса представляют собой комплекс различных упражнений, расписанных по дням. Они бывают нацелены как на борьбу с лишним весом, так и на развитие физической силы или улучшение гибкости. Обычно дополнительно к физическим нагрузкам специалист прописывает индивидуальную программу питания, призванную сохранить достигнутые в зале результаты.