фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и короткий отдых. Такая очередность практикуется для увеличения эффективности, потому как подобный подход позволяет заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме этого, в течение подобных тренировок тратится больше калорий, а это ведет к снижению веса.