фитнес программы: калланетика

Среди множества спортивных программ всегда можно найти то, что удовлетворит ваши потребности, однако сегодня опять завоевывает сердца людей калланетика. Представленную систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также называют гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а во время выполнения упражнений человек фиксируется в одном положении на 2 минуты. Здесь не уместны быстрые движения, прыжки — все делается достаточно размеренно. Калланетика очень успешно применяется для сброса лишних килограммов, кроме того, она делает мышцы крепкими, совершенствует осанку и способна помочь при болях в пояснице.