фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов, снимать болевые ощущения, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. Кроме того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.